妊娠初期の体温はどう変化する？高くなる理由やいつまで続くか解説

2026.04.24

妊娠初期は、体がポカポカしたり、微熱のように熱っぽく感じたりする方がいます。
「風邪かな？」と感じることもありますが、これは妊娠によって基礎体温が高い状態を保っていることが影響している場合があります。

基礎体温は、体のリズムやホルモンの変化を知るための大切な指標のひとつです。日頃から測定していると、排卵のタイミングや妊娠の可能性など、体の状態を把握しやすくなります。

この記事では、基礎体温の基本的な仕組みや、妊娠すると体温が高くなる理由、いつまで高い状態が続くのかなど、妊娠初期の体温について分かりやすく解説します。

基礎体温とは

基礎体温とは、人が生命を維持するために必要な最低限のエネルギーだけを使っている状態の体温のことです。

男女ともに測定できますが、女性の場合はホルモンバランスの影響で基礎体温が変化します。そのため、基礎体温を継続して記録することで、体のリズムを把握しやすくなります。

体調管理や生理周期の把握、妊活のために基礎体温を測っている方も多くいます。

基礎体温は専用の体温計で計測する

基礎体温を測るときは、「基礎体温計（婦人体温計）」と呼ばれる専用の体温計を使用します。

一般的な体温計は小数点第1位までを測定するのに対し、基礎体温計は小数点第2位まで測定できるのが特徴です。基礎体温は0.01℃単位のわずかな変化を記録していくため、専用の体温計を使用することが大切です。

測定するときは、舌の下に体温計を入れて測定します。

基礎体温の計り方

基礎体温は、正しい方法で測定しないと正確な数値が得られないことがあります。次の方法で測定してみましょう。

眠っている間は体が安静な状態にあるため、基礎体温を測るのに適しています。起き上がったり体を動かしたりすると体温が変化しやすくなるため、目覚めたらできるだけ動かずに測ることがポイントです。

基礎体温でわかること

基礎体温を継続して測定すると、次のような体のリズムを把握しやすくなります。

基礎体温は、自分の体の状態を知るためのひとつの目安になります。

生理周期と基礎体温の関係

女性の基礎体温は、低温期と高温期の2つの期間に分かれます。

低温期の終わり頃に排卵が起こり、その後は黄体ホルモン（プロゲステロン）の働きによって体温が上昇し、高温期に入ります。体温の変化は0.3〜0.5℃程度とわずかなため、基礎体温計で継続して測定することが大切です。

高温期は月経の開始とともに体温が下がり、再び低温期に戻ります。

妊娠すると基礎体温はどう変化する？

排卵後に受精卵が子宮に着床すると、基礎体温は高い状態のまま続くことがあります。これは、妊娠によってプロゲステロンというホルモンの分泌が続くためです。

このホルモンには体温を上げる働きがあり、その影響で基礎体温が高い状態を保つと考えられています。

体温の上昇は0.3〜0.5℃ほどですが、人によっては体がポカポカするように感じたり、微熱のような熱っぽさを感じたりすることもあります。

高温期が続くからといって必ずしも妊娠しているとは限らない

高温期が続くと妊娠の可能性を考える方も多いですが、妊娠の有無は検査を行わなければ確定することはできません。

ホルモンバランスの乱れなどが原因で、基礎体温の高温期が長く続いたり、グラフが不安定になったりすることもあります。こうした状態の一つに「黄体機能不全」があります。

高温期がいつもより長く続く場合は、市販の妊娠検査薬で確認してみるとよいでしょう。陰性であっても体調に気になる変化がある場合は、基礎体温表を持参して産婦人科で相談することも検討してみてください。

基礎体温以外の妊娠の兆候

妊娠している場合、基礎体温の変化以外にも次のような症状がみられることがあります。

これは、妊娠によってプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が続くことが影響していると考えられています。PMSに似た症状を感じる方や、早い段階でつわりのような症状を感じ始める方もいます。

妊娠初期の症状には個人差がありますが、これらの症状に加えて月経が来ない、基礎体温が下がらないといった変化がある場合は、妊娠検査薬で確認してみるのも一つの方法です。

妊娠初期の体温はいつまで高い？

妊娠すると、基礎体温は高い状態（高温期）のまま続くことが多く、この状態は妊娠12〜16週頃まで続くことが多いとされています。

個人差はありますが、妊娠初期は高温期が続くため、体が熱っぽく感じる方もいます。

胎盤の働きが安定してくる頃になるとホルモンバランスも徐々に落ち着き、基礎体温も次第に安定していくことが多いとされています。

妊娠初期に基礎体温が下がると流産の可能性はある？

妊娠初期は染色体異常などが原因の流産が起こることもあり、基礎体温の変化に不安を感じてしまう方も少なくありません。「体温が下がったら流産してしまうのでは」と心配になることもあるでしょう。

しかし、妊娠初期に基礎体温が一時的に下がること自体は珍しいことではありません。

排卵後の高温期7日目から10日目頃に、一時的に基礎体温が下がることがあります。これは「インプランテーションディップ」と呼ばれ、着床の時期にみられることがある体温の変化とされています。ただし、すべての妊娠で起こるわけではなく、妊娠していない周期でもみられることがあります。

また、基礎体温は測定条件の影響を受けやすく、測り方や室温などによって実際より低く記録されることもあります。毎日同じ条件で測定することが望ましいとされていますが、常に同じ環境で測るのは難しいものです。

流産によって基礎体温が下がるケースもありますが、基礎体温だけで流産を判断することはできません。体調の変化や出血、強い腹痛など気になる症状がある場合は、医療機関で相談すると安心です。

妊娠初期の体温上昇と風邪の違い

妊娠初期の熱っぽさは、風邪の初期症状と似ていることがあります。

一般的な基礎体温は36.5℃前後で、高温期になると0.3〜0.5℃ほど上昇します。多くの場合は37℃台前半程度で、38℃近い高熱になることはあまりありません。

一方、風邪の場合は鼻水や咳、喉の痛みなどの症状がみられることがあります。高熱が続く場合や体調に不安がある場合は、医療機関で相談すると安心です。

	妊娠	風邪
体温	37℃台前半	37～38℃以上出ることもある
他の症状	倦怠感、腰痛、眠気、吐き気など	鼻水、鼻づまり、咳、喉の痛み、関節痛など

基礎体温でわかる妊娠以外の体の状態

基礎体温を継続して測定していると、妊娠の可能性だけでなく、体のリズムや体調の変化に気づくことがあります。ここでは、基礎体温の推移からわかる体の状態についてご紹介します。

【低温期の終わりに体温が下がる】排卵

低温期の終わり頃に体温が一時的に下がり、その後上昇していく場合、排卵が起こった可能性があります。排卵は低温期から高温期へ移行するタイミングで起こることが多く、基礎体温の変化から排卵の時期を推測する手がかりになります。

一般的に、排卵の前後のタイミングで性交があると妊娠の可能性が高まるとされています。基礎体温を記録することで、自分の体のリズムを把握しやすくなります。

【高温期がない・基礎体温が上がらない】無排卵

低温期のまま基礎体温が上がらずに次の月経を迎える場合、排卵が起こっていない「無排卵」の可能性があります。

排卵がなくても、子宮内膜が一定の厚さになると剥がれ落ちるため、月経のような出血が起こることがあります。そのため、通常の月経と見分けるのは難しいこともあります。

基礎体温を継続して観察することで、排卵が起こっているかどうかの目安を知ることができます。妊娠を希望している方にとっても、排卵の有無を確認する手がかりになります。

また、更年期が近づくと排卵の回数が徐々に減り、高温期がみられない基礎体温グラフになることがあります。年齢によっては、更年期の変化のひとつとして現れる場合もあります。

【高温期が短い・グラフが不安定】黄体機能不全

基礎体温が上昇する高温期（黄体期）は、一般的に約14日前後とされています。この期間が極端に短い場合や、基礎体温のグラフが安定せず大きく上下している場合は、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が十分でない可能性があります。

このような状態は「黄体機能不全」と呼ばれ、生理周期の乱れや不正出血がみられることがあります。また、受精卵が着床しにくくなることもあるとされています。

基礎体温の変化で気になることがある場合は、基礎体温表を持参して産婦人科で相談してみると安心です。

まとめ

妊娠するとホルモンの影響によって基礎体温が高い状態を保つことがあり、妊娠初期は体が熱っぽく感じる方もいます。

基礎体温を記録しておくことで、自分の体のリズムや体調の変化に気づきやすくなります。最近では、身につけて眠るだけで体温の変化を記録できるウェアラブル端末なども登場しています。

無理のない範囲で基礎体温を測定し、自分の体の状態を知るきっかけとして役立ててみてください。

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